Кальций мен D3 дәрумені жеткіліксіз
Барлық әйелдерге (әсіресе 45 жастан асқан) сыну мен остеопороздың алдын алу үшін кальций қажет екенін бәріміз білеміз. Көптеген адамдар сүйекті нығайту үшін кальций препараттары мен кальцийдің сіңірілуіне көмектесетін D3 дәруменін қабылдайды
Алайда ересек адамдардың сүйек тінінің саулығы үшін тек кальций мен D3 дәрумені жеткіліксіз екенін әркім біле бермейді. Сүйектің толыққанды минералдануында остеотропты минералдар маңызды рөл атқарады.
Тәуелсіз клиникалық зерттеу кальцийді мыс, магний, мырыш, марганец және бор сияқты белгілі минералдармен бірге қабылдау тиімдірек екенін көрсетті.1
Неліктен? Мұны түсіну үшін сүйек тінінің құрылымына қарайық.
Біздің сүйектер, кальцийді қоспағанда, 22 пайыз коллагендік матрикстан (басқаша айтқанда, коллаген торынан2 ) тұрады. Кальций элементтерінің сүйек тініне енуі және оның ішінде сақталуы үшін коллагенозды матрикстің қажет екенін зерттеулер дәлелдеді3.
Бұл қалай болады?
Коллаген - өте берік ақуыз, адамның сүйек тінінің негізі. Коллаген молекулалары кальций кристалдары орналасатын арнайы қуыстарды түзеді. Коллаген молекулаларының топтары өте берік құрылымды - фибрилланы жасайды. Коллаген фибриллалары арнайы «айқаспалы байланыстар» арқылы бір-бірімен біріктіріледі. Осылайша коллаген талшықтары пайда болады, олар коллаген матриксын құрайды.
Жас ұлғайған сайын коллаген матриксы тозып, сүйек тінінің минералдануы қиындай түседі. Кальций мен D3 жетіспеуі оларды ұстап қалатын ештеңенің жоқтығына әкеледі, сөйтіп кальций тезірек шайылады. Сол себепті әйелдердің ағзасында кальцийдің жетіспеушілігі орын алады.
1. Андреева Т. М. Травматизм в Российской Федерации на основе данных. Организация здравоохранения, №4 2010 (16).
2. Fischer V, Haffner-Luntzer M et al. Calcium and vitamin D in bone fracture healing and post-traumatic bone turnover. Eur Cell Mater. 2018 Jun 22;35:365-385.
3. Громова О. А., Торшин И. Ю., Лиманова О. А. Многогранная роль макро- и микроэлементов в построении костной ткани. Гинекология. 2014; 02: 50-56.
4. Громова О. А., Торшин И. Ю., Лиманова О. А. Кальций и его синергисты в поддержке структуры соединительной и костной ткани // Лечащий врач, 2014. № 5. с. 69-74.
5. Лила А. М. Кальцемин Адванс в профилактике остеопороза. Эффективная фармакотерапия в эндокринологии, сентябрь, 2010, с. 12-16.
6. Дыдыкина И. С., Дыдыкина П. С., Наумов А. В. От знаний о структуре костной ткани к выбору средств влияния на нее. РМЖ, №7, 2015, с. 388-390.
7. Погожева А. В. Значение макро- и микроэлементов пищи в оптимизации минеральной плотности костной ткани. Consilium Medicum. 2015; 02: 61-65.
8. Полякова Е. П., Ксенофонтов Д. А., Иванов А. А. Марганец как активатор энтерального метаболизма кальция // ЭиКГ. 2014. №4 (104).
Тақырып бойынша материалдар
Ағзадан кальцийдің шайылуын қалай тоқтатуға болады?
Остеопороз кезінде сүйек тіндері қалыпты түрде жаңарылуын және кальцийді өзінде сақтауды тоқтатады, сүйек опырылып, жеткілікті дәрежеде қалпына келмейді. Остеопороздың пайда болуының ең көп себебі - менопаузадан кейінгі гормондық өзгерістер.
Остеопорозды дұрыс емдеу
Остеопороз – бұл заттардың, атап айтқанда, фосфор, кальций, D дәрумені, кейбір гормондар және сүйек массасының түзілуі мен жойылуына жауап беретін басқа компоненттердің алмасуының бұзылысымен байланысты созылмалы ауру.
Адамның кальцийге тәуліктік қажеттілігі қанша?
Адам ағзасында құрамында кальцийі жоқ бірде-бір мүше немесе тін жоқ. Ағзадағы кальцийдің көп бөлігі сүйек пен тісте болады. D дәруменімен бірге ол сүйек тінінің дұрыс түзілуіне жауап береді.
Танымал мақалалар
Балалардағы кальцийдің нормасы
Кальций адам ағзасының қалыпты дамуы мен жұмыс істеуі үшін қажетті ең маңызды микроэлементтердің бірі болып табылады, сондықтан бұл элементтің нормасын біліп, баланың қанындағы кальций деңгейін анықтау маңызды.
Остеопороздың белгілері мен симптомдары
Остеопороз 21 ғасырдың індеті деп аталады. Бұл оның кең таралуымен, сондай-ақ науқастардың пайыздық үлесінің артуы үрдісімен байланысты. Статистикаға сәйкес, Ресейде елуден асқан әрбір 3-ші әйел мен 5-ші ер адам остеопороздан зардап шегеді.
Ағзадан кальцийдің шайылуын қалай тоқтатуға болады?
Остеопороз кезінде сүйек тіндері қалыпты түрде жаңарылуын және кальцийді өзінде сақтауды тоқтатады, сүйек опырылып, жеткілікті дәрежеде қалпына келмейді. Остеопороздың пайда болуының ең көп себебі - менопаузадан кейінгі гормондық өзгерістер.