Содержание
- К чему приводит дефицит кальция
- Причины дефицита кальция
- Почему минералы важны для детей
- Способы коррекции
Кальций является самым распространенным элементом в организме человека и выполняет множество важных функций. Некоторые из этих функций важны для полноценного развития ребенка. Для того чтобы они выполнялись, кальций должен поступать в организм в определенной концентрации, которая зависит от возраста малыша.
Основным источником кальция являются продукты питания. Однако не всегда ребенок может получить необходимое количество этого важного микроэлемента. В одном из исследований было установлено, что у детей в возрасте до года с пищей поступает более 90% кальция, в возрасте 3-5 лет этот показатель снижается до 50%. Наиболее выраженный дефицит отмечается у подростков (12-19 лет). Лишь 30% мальчиков и 10% девочек данной возрастной группы получают необходимое количество кальция с продуктами питания.
При недостатке микроэлемента организм «заимствует» его из других источников, в частности, из костей. В результате последние теряют свою прочность, что приводит к развитию остеопороза и остеопении (снижение массы костной ткани).
К чему приводит дефицит кальция
Последствия недостатка кальция в организме ребенка тесно связаны с функциями, которые выполняет этот микроэлемент. До 90% этого минерала сосредоточено в костях и поэтому он играет важную роль в формировании и росте скелета. Однако на этом функции кальция не заканчиваются. Этот микроэлемент принимает участие в следующих процессах:
- сокращении мышечных волокон;
- свертываемости крови;
- проведении нервных импульсов;
- регуляции проницаемости сосудов;
- регуляции кислотно-щелочного баланса;
- формировании памяти;
- работе эндокринной системы и др.
Именно поэтому дефицит кальция приводит не только к изменениям со стороны костной системы, но и к другим патологическим состояниям со стороны различных систем и органов. Клинические проявления у разных возрастных групп детей могут сильно варьировать. Среди наиболее типичных симптомов отмечаются:
- быстрая утомляемость, слабость;
- повышенная нервно-мышечная возбудимость (проявляется судорогами, подергиваниями мышц);
- сухость кожи;
- боли в мышцах;
- ломкость ногтей и волос.
Если на фоне дефицита кальция развивается остеопороз, то возможны такие проявления, как изменения осанки, уменьшение роста, боль в области позвоночника, переломы костей. 1
Причины дефицита кальция
Недостаток кальция в организме чаще всего связан с алиментарными факторами, то есть с нарушением поступления микроэлемента с пищей. При этом могут выявляться несколько ключевых механизмов:
1. недостаток в рационе продуктов питания, богатых кальцием (молочные продукты, хлеб, овощи, фрукты, мясо и др.);
2. чрезмерное употребление пищи, которая затрудняет процесс всасывания кальция (щавель, соя, чай);
3. чрезмерное употребление продуктов питания, которые содержат большое количество натрия (в этом случае кальций выводится с мочой в большом количестве).
Еще одна частая причина недостатка кальция у детей – дефицит витамина D, который играет важную роль в усвоении данного минерала. Витамин D имеет несколько активных форм, но для человека наиболее значимым является холекальциферол (витамин D3).
У новорожденных детей дефицит кальция может развиваться при раннем начале искусственного вскармливания. Несмотря на то, что смеси для детского питания содержат в своем составе кальций, степень его усваивания значительно ниже, чем в грудном молоке (30% против 70%).
Среди других причин можно отметить сопутствующие заболевания, которые могут повлиять на метаболизм и усваивание кальция или витамина D. К ним относятся заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, почечная недостаточность, сахарный диабет и др.
Почему минералы важны для детей
В организме человека содержатся все минералы, которые можно встретить в природе, однако концентрация их может существенно отличаться. Кроме того, отличается и роль каждого вещества. Например, выделяют минералы, которые жизненно необходимы для детей и взрослых. К ним относятся:
- калий;
- цинк;
- медь;
- железо;
- натрий;
- марганец;
- фосфор;
- магний;
- селен и др.
Эти вещества по некоторым параметрам схожи с витаминами. Они не образуются в организме и могут поступать только из внешней среды – с пищей или специальными добавками. Как и витамины, минералы отвечают за важные функции. При их недостаточном поступлении детскому организму сложно расти и развиваться, так как нарушается работа иммунной, половой, дыхательной и других систем. 4
Каждый минерал отвечает за определенные функции. Например, магний обеспечивает нормальную работу более 300 ферментов, поддерживает функции нервной и мышечной ткани, а медь выполняет роль антиоксиданта, обеспечивает созревание эритроцитов, входит в состав коллагена, участвует в формировании костей. Следовательно, при дефиците того или иного минерала у ребенка могут развиваться различные заболевания или состояния, которые нужно будет устранять.
Способы коррекции
Профилактика и восполнение дефицита кальция и других микроэлементов у детей проводится путем изменения рациона питания. Дополнительно могут применяться препараты кальция или комплексные витаминно-минеральные добавки. 2
Наиболее «ценными» источниками кальция являются молоко и молочные продукты. Они могут обеспечить более половины суточной потребности в данном минерале. Соответственно, их необходимо употреблять регулярно. Также существуют продукты, которые богаты тем или иным минералом. Например, много магния содержится в орехах, семечках тыквы и подсолнуха, морской рыбе.
При выборе препаратов кальция важно обращать внимание на их состав. Этот микроэлемент включен в него в виде солей, которые имеют разную биодоступность. Известно, что больше всего кальция содержит карбонат кальция и цитрат кальция, а меньше всего – глюконат кальция. 3 Эту особенность важно учитывать при подборе дозировки препарата.
Для профилактики и с целью лечения остеопороза может применяться препарат Кальцемин. Он содержит в своем составе кальция цитрат и кальция карбонат, витамин D3 и другие минералы (цинк, медь, марганец, бор). Назначать Кальцемин для детей можно с 5 лет (Кальцемин) и с 12 лет (Кальцемин Адванс).
Предварительно необходимо ознакомиться с инструкцией по применению, в которой указаны показания, противопоказания, способы приема, дозировки, побочные эффекты и другая важная информация.
L.RU.MKT.CC.03.2021.3673
Материалы по теме
Как остановить «вымывание» кальция из организма?
При остеопорозе костная ткань перестает нормально обновляться и удерживать кальций, кость разрушается, но не восстанавливается в достаточной степени. Самая частая причина остеопороза — гормональные изменения после наступления менопаузы.
Кальций при переломах: препараты кальция для костей
Кальций поступает в организм только извне и при недостатке вымывается из костей ради того, чтобы его уровень в крови оставался неизменным. Вот почему применение кальция оказывает значительную помощь при заживлении переломов.
Кальция и витамина Д3 недостаточно
Все мы знаем, что для профилактики переломов и остеопороза всем женщинам (особенно старше 45 лет) необходим кальций. Многие принимают для укрепления костей препараты кальция и витамина Д3, который способствует его лучшему усвоению.